3 шага, которые помогут вам обрести ясность.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

• Исследования показывают, что принятие обдуманных решений вместо того, чтобы скользить по переходам в отношениях, приводит к совершенно разным результатам.
• Одним из самых мощных инструментов для принятия решений является представление нашей жизни в будущем на основе различных выборов, которые мы можем сделать.
• Важно принимать важные решения в отношениях с ясным взглядом и с учетом ваших собственных интересов.

Отношения иногда приходят к перекрестку, который требует от нас принятия трудных решений. Возможно, нам придется решить, стоит ли продолжать отношения как есть, взять на себя новое обязательство или пойти разными путями. Эти решения могут сбивать с толку и изолировать. У всех есть советы, но никто не может сказать вам точно, что делать.

Отчасти это может быть связано с тем, что важные решения — это процесс. Нет одного правильного ответа или быстрого решения. Тем не менее, исследования указывают на несколько ключевых шагов, которые могут помочь нам принять важные решения в отношениях. В нашем исследовании о том, как люди заканчивали свои помолвки , доктора. Кейл Монк, Джереми Кантер, Люк Рассел и я проанализировали интервью 30 человек, чтобы узнать, как они приняли трудное решение отменить свадьбу и разорвать отношения.

Во-первых, давайте рассмотрим, почему важно принимать обдуманные решения о ваших отношениях. Исследования показывают, что принятие обдуманных решений вместо того, чтобы скользить по переходам в отношениях, приводит к совершенно разным результатам. Если мы не остановимся и не обдумаем, что нам нужно и чего мы хотим, мы легко можем продолжать отношения , которые нам не подходят. Если вам предстоит принять важное решение об отношениях, стоит замедлиться и тщательно обдумать свои следующие шаги. Ниже приведены некоторые ключевые элементы продуманного процесса принятия решений .

1. Визуализируйте будущее без розовых очков

Одним из самых мощных инструментов для принятия решений является представление нашей жизни в будущем на основе различных выборов, которые мы можем сделать. В ходе исследования расторгнутых помолвок мы обнаружили, что чувство дискомфорта, когда они представляли себя в день свадьбы или как они живут повседневной жизнью супружеской пары, помогло участникам осознать, что что-то не так, и провести самоанализ, чтобы выяснить, почему. Визуализация — это один из способов узнать, что нам нужно принять решение в первую очередь.

Как и во всех аспектах продуманного принятия решений, важно представлять будущее как можно более реалистично. Представлять наилучшие возможные результаты может быть приятно, но это не даст вам ясности относительно того, как все могло бы обернуться на самом деле. Принятие подхода конца света также не очень полезно, поэтому постарайтесь использовать прошлый опыт, чтобы помочь себе представить будущие реальности.

2. Притормозите и дайте себе возможность принять решение

Вам может понадобиться немного времени, чтобы принять мудрое решение. Участники исследования разрыва обязательств часто находили способ временно расстаться со своими партнерами, чтобы лучше понять, чего они хотят. Это может означать решение не разговаривать в течение недели или двух, отправиться в отпуск в одиночестве, остаться с друзьями, если пара живет вместе, или символически отдалиться, вернув кольцо (или попросив его вернуть).

Создание пространства для принятия решения помогает нам сосредоточиться на том, что нам нужно и чего мы хотим, без влияния наших партнеров или, в некоторых случаях, наших друзей и членов семьи. Независимо от того, является ли это расстояние физическим или психологическим, оно часто необходимо нам, чтобы прояснить решение.

3. (Пере)рассмотрите красные флажки и ограничения

Иногда мы упускаем из виду тревожные сигналы в отношениях, потому что любим своих партнеров и хотим, чтобы все работало. Мы сглаживаем прошлые обиды и беспокоимся о будущем, потому что мысль о том, чтобы остаться в одиночестве или потерять партнера, слишком пугает. Однако важно уделить время тому, чтобы провести различие между небольшим раздражением , которое мы ожидаем в любом партнерстве, и настоящим нарушением условий сделки. Например, любой вид злоупотребления или манипуляции является нарушением условий сделки. Жестокое обращение часто начинается незаметно, что не совсем похоже на жестокое обращение, но важно узнать о ранних признаках и прекратить отношения до того, как они обострятся.

Размышляя о настораживающих факторах, помните, что мы должны чувствовать себя в безопасности и комфортно, будучи самими собой в наших отношениях. Мы не должны идти на компромисс с тем, кто мы есть, или делать вещи, которые доставляют нам дискомфорт в наших отношениях. Если у вас нет этих вещей, найдите время, чтобы тщательно подумать, почему бы и нет. Спросите себя, чувствуете ли вы себя нормально, переживая это в долгосрочной перспективе.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, заключается в том, остаетесь ли вы в отношениях , потому что действительно этого хотите, или потому, что существует слишком много препятствий для разрыва. Иногда мы остаемся, потому что нам слишком тяжело расставаться , или мы не знаем, как сказать «нет» переезду или помолвке. Вы беспокоитесь о том, что будет с вашим партнером, если вы не будете вместе? Вы финансово связаны с ними? Вы живете вместе? Все эти ограничения могут затруднить разрыв отношений, поэтому важно их увидеть и понять, какую роль они могут играть в принятии вами решений.

Вывод

Мы попросили участников исследования разрыва помолвки дать несколько советов тем, кто находится в похожей ситуации. Основное послание почти всех заключалось в том, чтобы расставить приоритеты для себя. В конце концов, это ваша жизнь. Даже если ваше решение огорчает или разочаровывает других, неудобно или дорого обходится, ваша первая обязанность — перед собой. Делайте все возможное, чтобы защитить чувства других, когда можете (особенно детей), но принимайте важные решения в отношениях с трезвым взглядом и с учетом ваших собственных интересов.