Новое исследование показывает последствия того, что вы что-то скрываете от своего партнера.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

• У всех есть секреты отношений, но вопрос в том, насколько серьезными они кажутся.
• Новое исследование о сокрытии себя и сохранении секретов показывает, кто, скорее всего, боится раскрытия секретов.
• Применяя более реалистичный подход, вы и ваш партнер можете встать на более полноценный и честный путь.

Почти само собой разумеется, что партнеры в отношениях будут, по крайней мере иногда, что-то скрывать друг от друга. Иногда они претендуют на статус “мини” секрета, например, не делиться с вашим партнером недавним походом по магазинам. Однако другие секреты могут быть более масштабными и долговечными.

Возможно, в вашей большой семье есть женщина, которая обнаруживает, что ее партнер, о котором она не знала, много лет назад стал отцом ребенка. Теперь у других детей от этого брака есть сводные братья и сестры, о существовании которых они и не подозревали. Для самой женщины это открытие потрясло ее до глубины души.

То, что вы могли бы счесть несколько менее серьезными, но секретами “среднего уровня”, встречается гораздо чаще. Это может быть связано с тем, что один из партнеров умалчивает о понижении в должности на работе или, по крайней мере, о причине понижения в должности. В зависимости от качества отношений и характера секрета эти отклонения от полной честности могут иметь различные последствия. В некоторых парах нет секрета, который считался бы допустимым, так что даже этот тайный поход по магазинам может считаться пятном на качестве отношений.

Конфликт, созданный сохранением тайны

Согласно новому исследованию Кристофера Дэвиса из Карлтонского университета (2023), поскольку каждый хочет чувствовать себя принятым своим романтическим партнером, они “часто мотивированы скрывать от любимых свои ошибки, слабости и проступки” (стр. 1). Эти факты скрываются, чтобы сохранить или усилить уважение и принятие партнера. Однако само сокрытие может создать еще одну головоломку, поскольку хранитель секрета теперь чувствует себя “нечестным, недостоверным и изолированным в отношениях”.

Борьба между раскрытием и сохранением секрета, продолжает объяснять Дэвис, представляет собой конфликт “с двумя мотивами”. Этот конфликт может стать изнуряющим, чем больше секрет начинает занимать пропускную способность индивидуума. Конечно, не на всех в равной степени влияет психическое напряжение, связанное с сохранением секрета от любимого человека. Личностное качество, известное как “самоскрытие”, отражает степень, в которой люди будут воздерживаться от раскрытия партнеру негативной информации о себе. С более высокой степенью самоускрытия связаны такие личностные качества, как перфекционизм, одиночество, низкая самооценка и неуверенный стиль привязанности. Человек, плохо умеющий скрывать себя, с меньшей вероятностью не только сохранит секрет, но и будет беспокоиться о том факте, что он это делает.

Измерение влияния сохранения тайны на негативные эмоции

Психолог Карлтон У. набрал выборку из 493 взрослых участников онлайн, которым в среднем было 39 лет и которые состояли в отношениях в среднем 13 лет. Следуя выборке в течение шести недель, Дэвис сначала оценил уровни самоскрытия, а также детали наиболее важных секретов, которые участники скрывали от своего партнера. В последующих трех тестовых случаях участники сообщали о своем уровне озабоченности секретом, его важности и своих текущих уровнях аффекта или настроения. Во втором, меньшем по размеру исследовании Дэвис внес несколько изменений в метод, в том числе добавил итоговый показатель вины.

Чтобы дать вам представление о типах секретов, о которых сообщили участники, вот список наиболее распространенных: что-то, что хранитель секрета может расценить как стигматизирующее, тайное увлечение или фактическая неверность, а также событие из детства, которое плохо отразилось на личности, Несколько участников держали в секрете от своего партнера свою историю о том, что они были жертвой преступления или занимались самим преступным поведением (например, магазинной кражей).

Усилия по сокрытию секрета оценивались с помощью таких вопросов, как “В какой степени вы думали ‘остановиться’, когда думали о секрете?” Вопросы, вызывающие озабоченность, включали, например, “Как часто мысли о секрете мешают вам выполнять задания?”

Дополнительные пункты затронули теоретически важную переменную, связанную с предполагаемой потерей уважения со стороны партнера в случае раскрытия секрета, например: “Если бы ваш партнер узнал об этом секрете, почувствовали бы вы: стыд или вину, потеряли бы самоуважение, почувствовали бы, что вашей репутации нанесен ущерб, рассердились бы или расстроились?” Все эти пункты были оценены по шкале от 1 до 5.

Личностная черта сокрытия себя была измерена с помощью таких пунктов, как “У меня есть негативные мысли о себе, которыми я никогда не делюсь со своим партнером”.

Общие результаты ясно показали, что сокрытие себя, как предполагалось, было связано как с озабоченностью, так и с подавлением, что, в свою очередь, в значительной степени предсказывало негативное влияние и чувство вины. Акт сохранения тайны еще больше подчеркнул эту закономерность, а это означает, что наихудший исход наступает, когда человек, сильно скрывающий себя, действительно хранит секрет.

Как преодолеть чувство вины за то, что вы храните свои секреты

Исследование Карлтона У. ясно показывает, что сохранение тайны может нанести вред вашему психическому здоровью. Те, кто особенно подвержен страданиям, как правило, предпочитают держать свои карты при себе. К сожалению, однако, как отмечает Дэвис, само сокрытие высшего уровня может создать порочный круг, когда происходит что-то, чем они не хотят делиться со своим партнером. Теперь их страх разоблачения их секрета начинает расти внутри них, вытесняя другие мысли и создавая еще большее чувство вины и низкой самооценки.

Казалось бы, очевидным ответом на вопрос о том, раскрывать или не раскрывать, было бы отбросить осторожность и перейти к большому “раскрытию”. Однако, учитывая очень деликатный характер секретов, в наличии которых признались участники, акт раскрытия может быть не таким простым. Конечно, вы могли бы раскрыть свой секрет своему партнеру без вашего намерения (возможно, какие-нибудь старые любовные письма, спрятанные в ящике стола?). В этом случае сбываются худшие из ваших страхов, и теперь ваш партнер знает не только ваш секрет, но и тот факт, что вы скрывали его от них.

Чтобы вы почувствовали, что можете раскрыть свой секрет партнеру, не ставя под угрозу свою самооценку или уважение, которое, по вашему мнению, вы можете потерять, возможно, лучше всего провести некоторое тестирование реальности, чтобы выяснить, как, по вашему мнению, может отреагировать ваш партнер. Вы уверены, что вас отвергнет этот человек, который постоянно говорит вам, как сильно они вас любят? И, что еще важнее, возможно ли, что у вашего партнера тоже есть секрет, который он скрывает от вас? Если да, то они могут оказаться гораздо более приемлемыми, чем вы могли бы себе представить.

Подводя итог, секреты отношений определенно могут дойти до вас, как показало исследование Дэвиса. Избавившись от некоторой опасности, которую вы связываете с раскрытием правды, вы и ваш партнер, возможно, сможете проявить свою честность, хотя и с изъянами.